每天只吃蔬菜不吃米飯，半年後，悲催了……

不吃主食的危害

長期只吃菜不吃米飯，身體會引起哪些疾病呢？ ｜ 1. 營養不良 不吃米飯只吃菜，可能導致營養攝入的不均衡，從而引發營養不良。米飯是重要的碳水化合物來源，不僅為身體提供能量，還含有多種維生素和礦物質。 如果長期不攝入足夠的碳水化合物和其他營養素，身體可能會出現維生素和礦物質等營養缺乏情況，從而對身體健康產生不利影響。 ｜ 2. 胃腸問題 身體如果攝入過多的蔬菜，又沒有碳水，會導致胃腸問題，如脹氣、腹脹、腹瀉等。過多的膳食纖維還會增加胃腸負擔，影響消化功能，導致不適。