每天只吃蔬菜不吃米飯，半年後，悲催了……

在開始實行這種飲食方式後，她的體重逐漸減輕了。不再攝入高熱量的米飯，使她的能量攝入減少，進而減輕了體重。 但隨著時間的推移，小芳開始感覺不對勁，她發現自己容易疲勞，精力不足，並出現了皮膚乾燥、指甲脆弱等問題。諮詢醫生後，才意識到她每天光吃菜不吃米飯導致了營養攝入的不均衡。缺乏主食中所含的碳水化合物和膳食纖維，使得她無法獲得足夠的能量和全面的營養，所以身體才會開始出現問題。