越吃眼睛越亮的3種菜，建議：隔天吃一次，養肝明目、補脾養胃！

現代人生活節奏明快，工作壓力大，長時間面對電子螢幕、熬夜加班已成常態。隨之而來的，是眼睛乾澀、脾胃虛弱、精神疲憊等亞健康問題。中醫講究「藥補不如食補」，日常飲食中注重食材的搭配與選擇，既能滿足味蕾，又能調養身體。今天推薦三種「越吃眼睛越亮」的寶藏蔬菜，搭配簡單易做的家常食譜，助您養肝明目、補脾 養胃，全家精力充沛不喊累！