對睡眠特別好的3種食物，建議晚上吃點，躺床秒睡，睡的快又香

你是不是也經歷過這樣的夜晚：明明困得眼皮打架，卻翻來覆去怎麼也睡不著；好不容易睡著了，半夜又頻繁醒來，第二天起來頭昏腦漲，整個人狀態差到極點？睡眠不好，已經成為現代人的「通病」，工作生活壓力大、情緒焦慮、飲食不規律……每一個都可能是讓你失眠的「元兇」。長期睡眠不足，不僅影響第二天的精神狀態，還會導致免疫力下降、記憶力減退，甚至引發各種慢性疾病。所以，改善睡眠質量，刻不容緩！

今天，就給大家推薦3種對睡眠特別好的食物，它們不僅美味，還能助你輕鬆入睡，一覺到天亮！

助眠元氣飲

——安神助眠的「黃金搭檔」

【食材】

百合15g 、蓮子15g 、麥冬10g 、桂圓6顆、枸杞少許