清明後，建議多補津液！4道家常湯飲祛火潤膚，調理燥熱不適

最近氣溫回升🌞，身邊朋友都在說：喝再多水嘴唇還是干到起皮、化妝卡粉、熬夜後上火到冒痘...其實這都是身體在喊"缺津液"啦！

今天給朋友們安利4款廣東師奶私藏的補水靚湯，喝完喉嚨像做了SPA💦，皮膚水靈靈，重點是好喝！快喊家人一起煲起來~

1. 雪梨無花果豬肺湯

春燥易傷肺，這道湯水是長輩傳下來的潤燥方。雪梨生津潤肺，無花果健脾通腸，豬肺「以形補形」緩解喉嚨干癢。常喝可改善換季乾咳、皮膚乾燥，適合吸煙或慢性咽炎人群。

🥣食材：

雪梨1個、豬肺半個、無花果4個

百合20克、川貝粉一小勺、枸杞少許

🔥做法：

1️⃣豬肺洗乾淨，切小再用鹽跟生粉抓一下再洗一洗。燒水把豬肺煮熟放點料酒去腥，煮好水倒掉過一遍冷水放一旁瀝干備用。

2️⃣雪梨🍐：帶皮切小塊，一定要帶皮。

3️⃣（冷水放梨、百合、無花果、川貝粉）中火煮開。開了之後調小火，放入豬肺，一起煮20分鐘左右。準備關火前加少許鹽。

💡小貼士：

不和白蘿蔔同時食用，白蘿蔔有解中藥效的作用，同時食用止咳的功效會減弱。

2.石斛麥冬水鴨湯

石斛被《本草綱目》譽為「滋陰聖品」，搭配麥冬清熱生津，水鴨溫補不燥。適合長期熬夜、用眼過度或常感心煩氣躁的中老年人，能緩解眼睛乾澀、口腔潰瘍。