很土但很有用，這4種煮水一喝，虛火沒了潰瘍消了，睡眠也好了，一覺睡到自然醒！

姐妹們有沒有發現，最近總感覺嘴巴里長潰瘍，晚上翻來覆去睡不著？這季節虛火旺起來可真折騰人！我媽教了我個老法子——抓把黑豆煮水，再丟兩片雪梨百合，喝兩三天舌頭不黃了，嘴裡破的地方也收得快。

我以前不信這些土方子，試了才懂為啥老人總念叨"藥補不如食補"。藥店買不到這麼對路子的東西，廚房裡抓點現成的就能調理，可別小看咱老輩人的智慧！

01烏梅三豆飲

【營養和好處】

姐妹們看過來！這碗烏梅三豆湯太實在啦！烏梅帶著酸甜勁兒，配上赤豆綠豆黑豆，喝起來潤潤的~虛火旺冒痘痘、嘴巴長潰瘍時喝它特管用，晚上還能睡得更踏實。煮好記得光喝湯就行，豆子不用嚼，清爽又解燥！

【食材準備】

主料：烏梅3顆、黑豆30克、黃豆30克、紅豆30克

配料：加適量清水500ml~800ml

【✨小果獨家做法】

1□咱用黑豆、黃豆、紅豆各抓一小把（跟抓瓜子似的），再配七八顆烏梅，用水沖兩遍就成，不用提前泡！

2□把這些寶貝全倒進養生壺，倒四碗涼水（差不多半壺）。現在很多壺都有刻度線，看著加到0.8L那個位置最省心。

3□按煮花茶那個鍵，咕嘟15分鐘就關火。盯著點別讓豆子煮開花，就跟煮餃子別煮破皮一個道理。

4□拿漏勺把湯濾到保溫杯里，豆子撈出來晾著（別扔！曬乾了還能當肥料）。趁熱喝最舒服，跟喝養生茶一個樣。