養生不靠昂貴食材！3種低調又實惠的「超級食物」降膽固醇更防癌

當然，沒有任何一種食物可以作為特效藥，均衡飲食還是最重要的！根據國民健康署建議，碳水化合物、蛋白質、脂質的攝取比例應控制在 55%：15%：30%，確保身體獲得完整營養，在這樣的原則、且個人體質健康狀態許可下，再搭配黑豆、枸杞、地瓜葉等經濟實惠的「平民超級食物」，才能為健康加分喔！