民間潤腸古方升級！早晚一杯潤如油，5天喝出暢快感，腸道垃圾排空腰圍都縮了

這蜂蜜水的效果讓我驚喜不已，從此我就愛上了這個簡單又實惠的「養生方」。

減少了外賣的頻率，自己偶爾也會煮點清淡的粥，搭配著蜂蜜水一起喝。

現在肚子不再像以前那樣總是脹脹的，整個人都輕鬆了許多，精力也更充沛。

真得好好謝謝外婆，她的念叨里，藏著對我滿滿的愛和關懷呀。

1. 蘋果胡蘿蔔山藥水

🌾腸道就像身體的「下水道」，一旦淤堵，代謝廢物堆積腰腹、膚色暗沉等問題接踵而來。

與其依賴化學藥劑，不如試試這款千年古方煥新的【蘋果胡蘿蔔山藥水】——將天然食材熬煮成清潤甘露，早晚一杯喚醒腸道蠕動力，連喝5天仿佛給內臟做了場SPA，囤積的垃圾「嘩嘩」排空，小腹都變得輕盈平坦！

食材

🛒蘋果1個、胡蘿蔔半根、山藥1小段、紅棗4顆

做

法

①蘋果留皮切塊，胡蘿蔔山藥削皮切厚片

②紅棗剪開去核，所有材料丟進砂鍋

③加四碗水大火煮開，轉小火燉20～30分鐘

④待小火燉夠時間，揭開鍋蓋，用勺子輕輕攪拌食材。

⑤依個人喜好加入適量冰糖，繼續小火慢熬至糖融。

⑥關火後稍放涼，就可盛出品嘗這美味又營養的甜湯啦。