春天必喝四碗湯！養出紅潤氣色、沾床就睡、天天好心情，越喝越年輕

🎈最近春睏乏力感十足，喝咖啡提神卻引發心慌。於是轉喝家常湯水，每日一碗。

堅持兩周，驚喜發現手腳不再冰冷，氣色也變好了。 現分享四道簡單易做的湯譜，食材菜市場就能購齊，花費不多卻十分實用。

1、花生蓮藕豬蹄湯

🌹女神們看過來！分享一款超絕的花生蓮藕豬蹄湯，美容養顏超有效，湯鮮美味，滿是膠原蛋白，快試試 。

💥功效：豬蹄含膠原蛋白，可養膚增彈性；花生健脾和胃、調氣滋養；蓮藕清熱涼血、開胃健脾；紅棗補氣養血。食材同燉，能補營養、改善氣色、助眠 。

食材

🛒豬蹄、花生米、蓮藕、紅棗、薑片、料酒、鹽

做

法

①將豬蹄切成小塊，放入鍋中，加入薑片、1勺料酒和適量水，焯水出血沫後撈出洗凈 。

②把洗凈的豬蹄和薑片放入燉鍋里，加入適量水，蓋上鍋蓋，大火煮開後轉小火燉30分鐘 。

③燉好後，加入花生米和紅棗，繼續燉煮 。

④接著放入切好的蓮藕，再燉40分鐘 。

⑤最後加入適量鹽，再燉5分鐘即可出鍋 。