6歲女孩每天一碗「蛋炒飯」，60天後被送醫搶救，醫生：太無知！

【優質蛋白】

蛋白質對孩子的生長發育至關重要，魚肉、雞肉、瘦牛肉等都是優質蛋白的來源。 這些食物不僅營養豐富，還容易消化吸收。

相比之下，家長應減少加工肉類的攝入，以降低孩子攝入過多添加劑的風險。

【穀物和豆類】

全穀物食品（如燕麥、糙米等）富含膳食纖維，有助於孩子的消化系統健康。

而豆製品（如豆腐、豆漿）含有豐富的植物蛋白和鈣質，有助於孩子骨骼發育，是肉類的良好替代品。