人活多久，看晨起就知道？壽命短的人，早起一般有這5個特徵

3、喝杯溫水

早上來杯溫水也是不錯的選擇，此時身體水分缺乏，適當喝點水，可以緩解血液濃度過高問題，但要注意的是，喝水過程最好少量多次飲用，不宜狂喝猛咽，而且量最好控制在100毫升，水溫也要注意不要超過40℃。

4、吃好早餐

早起後胃處於排空狀態，這時候吃點早餐可以增加減少飢餓感的同時，還能提供身體所需的能量和營養物質，建議早晨搭配多攝入高蛋白質和膳食纖維豐富的食物，比如果蔬、穀物、蛋奶等食品。