「吃飯八分飽」錯了！醫生提醒：過了60歲， 吃飯要儘量做到這3點！！

為了確保骨骼健康，60歲以上的人群在飲食中應確保足夠的鈣質攝入，如果乳製品攝入較少，可以選擇強化鈣的食品，如鈣強化豆漿、鈣強化橙汁等。

定期檢查骨密度，並根據醫生的建議適量補充鈣劑和維生素D，這有助於促進鈣的吸收，預防骨質疏鬆和骨折。