蓮藕板栗黑豆豬骨湯，熬夜加班、各種壓力、腎氣不足、陰虛火旺

平時熬夜加班、長期各種壓力，容易大傷元氣、流失津液、導致腎氣不足我們可喝蓮藕板栗黑豆湯，尤其適合陰虛火旺、一補就上火的姐妹。

蓮藕滋陰補血最養人，黑豆、板栗都是對腎很好的食材，適合全家大小喝。

蓮藕具有清熱的功效，黑豆有解毒的功效，喝此湯通常可以改善熱病煩渴、藥食中毒的症狀。

骨頭一般是豬骨，豬骨有止渴的功效，蓮藕可以消除煩渴，飲用此湯一般可以達到消渴的作用。

黑豆具有利水的功效，喝蓮藕黑豆骨頭湯一般可以改善水腫尿少的症狀。

蓮藕具有清熱、涼血止血的功效，適量飲用此湯一般可以消散瘀血、吐血、口鼻出血等。

黑豆歸脾、腎經，具有益精明目的功效，喝此湯通常能改善頭暈目眩、腎虛腰痛等症狀。

食材 換算

豬骨 500g

板栗 4-5顆

蓮藕 1小節

黑豆 10g

山藥 10g

核桃 2顆（去核）

紅棗 3-5顆

步驟 1 烹飪模式