氣血越足，睡眠越好！常吃這3道「滋補菜」，滋補養血，安神助眠

氣血充足對於改善睡眠質量至關重要。為了滋補養血、安神助眠，推薦常食三道「滋補菜」。這些菜肴富含營養，能夠有效補充身體所需的氣血，從而幫助提升睡眠質量。通過合理的飲食調理，可以達到滋補身體、安神助眠的效果。長期堅持食用這些滋補菜，不僅有助於改善睡眠，還能增強體質，讓你在享受美味的同時，收穫健康和良好的睡眠。

氣血：是中醫學中的核心概念，指人體內兩種至關重要的精微物質。氣是推動和調控人體各項生理活動的動力，血則是循環於脈管中的紅色液體，主要功能是滋養和潤澤身體組織。

一、紅棗桂圓烏雞湯：氣血雙補，安心入眠