津液、氣血、腎氣不足，這碗湯收好了

在冬天,天氣乾燥寒冷，特別容易導致體內陰液流失，如果本身就存在陰虛的症狀，那麼就更容易導致皮膚乾燥、起皮等問題。

另外,除了陰虛之外，血虛也是導致皮膚乾燥起皮的一個重要因素。當身體血虛時,血液沒有辦法充分的滋潤肌膚，就會導致皮膚乾燥粗糙,甚至出現鱗屑，腿上的皮膚像魚鱗一樣一塊兒一塊兒的。

並且還會伴隨有頭暈、乏力、面色蒼白等症狀。我們可常喝蓮藕花生黑豆湯補氣血、固神氣、養陰生津。

幫助補回冬天裡流失的津液、腎氣和氣血尤其適合陰虛火旺、一補就上火的姐妹。

蓮藕養陰清熱，搭配黑豆和花生，清補不上火脾胃虛的老人和小孩都可以喝。

蓮藕:健脾滋陰益胃，養血養顏 。蓮藕生長於水土中，得水土之氣，尤其陽陰血，中間有孔可通上下，同時具有很強的流通性，把能量輸送到五臟之上，養五臟之陰

紅衣花生:入脾、肺，和胃健睥，滋陽補氣，花生外衣富含鐵元素，補鐵養血

黑豆:被稱為「腎之谷」，補脾腎。通過補腎陰，降虛火，避免火氣繼續上跑;同時能利水下氣，幫助體內熱氣、水濕排出。

整個搭配有清有補不僅可以補脾、腎、氣血的虛，還可以滋陰潤燥，全家人都可日常喝。

食材:

蓮藕

紅衣花生

黑豆

瘦肉

姜一小片

步驟 1 烹飪模式