延壽效果最好的運動，居然沒有走路？前三名竟是…黃金運動時間也別錯過

究竟為什麼這三種運動能有這麼大的好處呢？

更適合哪些人群？

一起來看看吧~

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揮拍類運動，降低全因死亡率47%

研究指出，對比那些沒有進行身體活動的參與者，進行了桌球、網球和羽毛球等揮拍類運動的人，可降低心血管疾病的發病風險約56%；如果能達到推薦的運動量，能夠降低約47%的全因死亡率。