掉頭髮厲害，多吃這5種食物，固腎養發，堅持吃，頭髮烏黑濃密！

對於那些經常熬夜、飲食無規律、承受巨大壓力並感到焦慮的朋友們，是否遇到過這樣的困擾：每次洗頭後，下水道口總會被一團團頭髮堵塞；每次梳頭，梳子上、地板上總是散落著不少髮絲；發縫日漸變寬，頭皮出油的速度也越來越快。如果你正面臨這些頭髮問題，不必過於焦慮，因為頭髮狀況是可以得到改善和恢復的，今天給大家推薦幾款對養發很好的食物。

一、玉米

玉米是高纖維解油膩的天然食材，可以改善頭髮的油脂減少脫落。同時玉米含有豐富的鈣、卵磷脂和維生素E等，保持頭髮的柔順光亮。

推薦菜譜：玉米山藥銀耳湯

食材：銀耳，玉米，山藥，冰糖