最補腎的一種食物，對睡眠，夜尿頻都特別好，固腎，健脾，我一整年都會吃的食物！

哈嘍，大家好啊，我是淡然，國企4年辭職，專職做自媒體，希望得到大家的支持。 每天分享一道創意菜品，精心準備給大家，喜歡的，點個小心心，關注一下，也可以留言一起探討美食的做法。關注我的公眾號，不知道該做啥飯的時候翻出來看看，一定能找到合適的菜。 現代社會工作生活壓力大，很多人作息不規律，經常熬夜喝大酒，久而久之，容易造成腎虧，男性腎功能減退，鬚髮早白，頭暈耳鳴，力不從心，女性月經不調，夜尿頻多，肢冷畏寒，腰膝酸軟。腎虛後，易怒、易怒、焦慮、抑鬱等不良狀態會給生活和家庭帶來很多陰影。 分享一款補腎非常好的飲品:

食材：栗子、核桃、蓮子各6個，葡萄乾、枸杞，適量，陳皮一片 做法： 1、栗子、核桃剝去外殼，留下內皮，切成兩半。 2、所有食材一起煮40分鐘。 3、撈出栗子內皮，加紅糖調味。 栗子有著很好地強壯筋骨的功效，因為從中醫食療的角度而言栗子入腎經，對於一些腎經虛弱，所導致的腰膝酸軟、腰腿疼、耳鳴、四肢無力。 如果適當地食用一些栗子，通過其滋補腎經的作用，而發揮出強壯筋骨、緩解上述症狀的功效。 核桃味甘，性溫，歸腎、肺、大腸經。它可以補腎、固精強腰、潤肺定喘、潤腸通便。 對於久病、產後或老年體虛者，蓮子更是常用營養佳品；蓮子鹼有平抑性慾的作用，對於青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。 枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤。 葡萄乾含有多種礦物質和維生素、胺基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。