每天晨起喝1杯水， 男子心衰、被送急診？醫生提醒：很多人都喝錯了❗

03晚上睡前1-2小時

在睡眠過程中，隨著呼吸和汗液的蒸發，人體內的水分會持續流失，血液粘稠度上升，所以睡前1-2個小時可以補充200毫升左右的水分。補充這個量的水分，也不用擔心晚上夜尿頻繁。

Dr.X說

雖然我們動不動就喜歡說身體不舒服了，多喝熱水。但其實，喝水也有以上的禁忌哦。