一個月把脾胃調理好，多喝這幾種豆漿！

脾胃是咱們身體的「能量轉換器」，負責把吃進去的食物變成能量，滋養全身。一個健康的脾胃，就像是一台高效的發電機，為身體提供源源不斷的活力。如果消化不良、肚子脹、臉色發黃，可能都是脾胃在「鬧脾氣」呢。時間長了，身體吃不進營養，人也沒精神，臉色也難看。

有的人天天補這補那的，但效果好像都不明顯，其實就是因為脾胃不好，吃進去的營養沒有充分吸收。

在中醫理論中，脾胃的健康與肝臟分不開！肝木克脾土，所以調脾胃的第一步是舒肝解郁。先讓脾胃的功能恢復，再慢慢調理。就像蓋房子，要先打好基礎。我給大家整理了四個階段的豆漿飲品，比較容易操作、不麻煩，咱們按順序調理一個月！

♦️第一階段：舒肝

在這個階段，我們的目標是讓肝臟舒坦，為脾胃的健康打下基礎。

食材： 綠豆 20g 、熟薏米 100g、 紅棗 3顆、黃豆 20g、枸杞 10g

功效：

🔸綠豆：青屬木入肝經、降肝火、滋肝陰、清肝明目。

🔸 黃豆：黃豆中的不飽和脂肪酸能夠幫助預防脂肪肝。

🔸枸杞：滋養肝臟，緩解眼部疲勞。

🔸紅棗：安五臟、養肝血。

第二階段：健脾