姨媽少、堵、痛，喝它！巨管用！

有多少姐妹經期痛經還在喝紅糖水！在了解中醫養生前，我也是一到經期就喝紅糖水，吃止痛藥，腰酸胸痛，煩躁易怒；了解中醫養生後，暖宮排瘀補血，現在姨媽期根本沒煩惱。

其實大部分女性深受痛經的煩惱，中醫認為，痛經多是寒凝血瘀、氣滯血瘀、肝腎虧虛、氣血不足所致。當以活血散寒、理氣化瘀、補益肝腎、益氣養血為調理原則。

一、寒凝血瘀型

經期經前小腹冷痛，熱敷疼痛可緩解；經期推遲，經量少、色暗紅有血塊；手腳冰冷，怕冷，面色清白。

當歸生薑羊肉湯（尤其適合冬天）

【食材】：當歸、生薑各15g，羊肉塊500g，肉桂3g

【做法】：將羊肉洗凈切塊，與當歸、生薑放入煲內燜軟爛，放入肉桂再燜10分鐘，適當調味食用。

【功效】：溫經散寒、活血調經止痛

桂皮山楂飲