常喝5碗湯，打通中焦，趕走上熱下寒

【食材】：黨參20克，白朮20克，茯苓20克，炙甘草10克，瘦肉200克。

【做法】：瘦肉焯水，將黨參、白朮、茯苓、炙甘草一同放入鍋中，加清水煮沸後，小火熬1小時，加入適量的鹽調味即可。

四君子湯是健運脾胃的著名方，健脾補氣，日常做為養護可以常喝。

⑤烏梅桑葚陳皮茶