高血壓要少吃鹽？醫生叮囑：除了鹽，這3種食物才真正要少吃

日常飲食中儘量避免過多攝入高脂肪食物，尤其是含有反式脂肪酸的食物，一些油炸食物，奶茶甜品中脂肪含量較高，儘量少吃，我們可以選擇健康的脂肪來適量食用，橄欖油，魚油以及堅果等都是優質脂肪。