痛醒！睡到半夜腿抽筋，除了身體缺鈣，還有可能是這幾個原因！

大家是否有過半夜腿抽筋的經歷？小編有過，那叫一個痛啊！直接被痛醒的節奏。很多人說，腿抽筋是身體缺鈣的表現，這確實原因之一，但還有別的原因。

腿抽筋的原因有哪些？

身體缺鈣

腿會抽筋和身體缺鈣有著很大的關係，正常人的肌肉的正常收縮需要多種元素的綜合作用。當鈣的元素含量較少時，人的肌肉比較容易產生一種興奮式的收縮，也因此出現了我們所說的抽筋的現象。

長時間的劇烈或者是疲勞運動

爬山後、跑步後不少人會有抽筋現象，這主要是因為人的小腿比較容易產生疲勞。人身體的每一次向前運動都是需要一隻腳來支撐人的身體，腳面臨著很大的壓力，也因此腳會產生一種運動疲勞，這個時候人的肌肉會出現一種持續收縮的現象。人在不當運動的時候，人體內的鉀等會隨新陳代謝而被排泄掉，另外再加上人的腿部肌肉的收縮頻率的增大，很容易發生腿抽筋。