女人補氣血，建議多喝6種滋補湯，滋潤養膚，比什麼護膚品都管用

六、銀耳蘋果紅棗湯

銀耳蘋果紅棗湯，清甜爽口，滋潤養膚，滿滿的膠原蛋白，好喝又實惠，一周喝三四次，皮膚變得白裡透紅，比什麼護膚品都管用。

食材：兩把銀耳、1個蘋果、幾粒紅棗、一把枸杞、幾粒冰糖

做法：

1、碎銀耳提前泡發；蘋果用鹽搓洗乾淨待用；紅棗和枸杞沖洗下備用；

2、將銀耳倒入鍋中，加入大半鍋清水大火煮沸，然後轉中小火繼續煮，期間每隔五分鐘左右輕輕攪拌一次，這樣就很容易出膠咯；

3、燉煮50分鐘左右後，加入切好的蘋果、紅棗以及冰糖繼續煮20分鐘，最後加枸杞煮一分鐘即可出鍋。

4、銀耳出膠的關鍵在於多次攪拌。攪拌銀耳的過程中，不能太用力哦，否則容易飛濺燙到手。用湯鍋煮的話，不要蓋蓋子，不然銀耳湯會灑出來。我個人不太喜歡蘋果和紅棗太軟爛的口感，所以是等銀耳基本煮熟後才加進去。大家可以根據自己的喜好來自行調整哦。

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