上了年紀吃飯別將就，建議常吃這6道高營養菜，葷素搭配身體好

1、把雞胸肉切成雞丁，加入1勺生抽、1勺澱粉、1勺胡椒粉抓拌均勻。

2、把秋葵切成星星形狀的小段，胡蘿蔔分別切丁，放入鍋里，加入清水，水燒開後焯燙1分鐘。

3、鍋里倒油，放入蔥蒜末炒出香味，然後下入雞丁，炒至雞丁顏色變白，然後放入燙好的秋葵丁和胡蘿蔔丁。

4、最後淋入1勺生抽、加入1勺白糖，拌勻就可以出鍋了。

二、腐竹牛肉