上了年紀吃飯別將就，建議常吃這6道高營養菜，葷素搭配身體好

上了年紀吃飯別將就，建議常吃這6道高營養菜，葷素搭配身體好

常言道：「民以食為天」，生活中忙忙碌碌都離不開一日三餐，年輕的時候每天想吃什麼就吃什麼，隨著年齡逐漸變大，發現飲食並不是為了滿足味蕾上的需求，更多的是為了維持身體的健康，所以上了年紀之後，每天的飲食要注意搭配。比如辛辣、生冷、油膩、高鹽的食物要少吃，又比如很多人喜歡吃主食，平日裡喜歡吃饅頭、麵條等配腌菜，炒菜吃得比較少，這些都是不健康的飲食習慣。下面分享6道高營養的家常菜，葷素搭配，常吃有助於增強體質。

一、秋葵雞丁

【食材】秋葵、胡蘿蔔、雞胸肉、生抽、澱粉、胡椒粉、蔥、蒜、白糖