家裡有孩子，寧可不吃豬肉，也要多吃這5道菜，營養好吃又長個子

家裡有孩子，寧可不吃豬肉，也要多吃這5道菜，營養好吃又長個子

家裡有孩子，寧可不吃豬肉，也要多吃這5道菜，鈣含量極高，好吃不發胖又長個子

放暑假了，家裡有十來歲的孩子，如果沒有一盤硬菜那可真是萬萬不行的。雖然我們大人喜歡吃清淡的菜，但是對於活動量大正在長身體的孩子來說，讓他們跟著一起吃素顯然是不合理的。很多人擔心孩子吃肉多了會發胖，其實少吃豬肉多吃魚蝦、牛肉、雞肉、雞蛋都是沒問題的，這些食材都是蛋白質、鈣、維生素、胺基酸等營養主要來源的食材，尤其是鈣含量極高，孩子常吃個子蹭蹭長。來看看我給孩子做的5道硬菜吧，每天換著吃，孩子可愛吃飯了！