天熱，用它代替主食，10分鐘上桌，低熱飽腹容易做，全家都喜歡

即將迎來2020年的盛夏，酷熱的天氣里涼麵既能填飽肚子還不用擔心給腸胃造成負擔，您知道嗎，涼麵的熱量比麵食和米飯，油條，油餅等可是要低得多哦。而且我們在做涼麵的時候，這個麵條的選擇範圍可廣了，這個面可以選擇苦蕎面，蔬菜面，麵條煮過之後再拌，吸足了水分熱量變得極低，食用之後還能快速的飽腹，是夏季不可錯過的一道美味。