9款巨好吃的低卡減脂餐，教你5分鐘搞定！學會一周不重樣！

9款巨好吃的低卡減脂餐，教你5分鐘搞定！學會一周不重樣！

減脂餐

減脂餐是一種旨在幫助人們減少體重和脂肪的特殊飲食安排。通過限制卡路里攝入量和提供營養均衡的食物來刺激身體燃燒更多脂肪。

今天給大家介紹9款很適合秋天減脂的減脂餐，低卡低脂，做法簡單，真的巨巨巨好吃！喜歡的快快收藏起來！

01、包菜拌雞蛋

食材：包菜、雞蛋，蒜末、小米辣、辣椒麵、白芝麻、橄欖油，生抽、陳醋、蚝油、代糖。

步驟：

調醬汁：碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒麵，澆兩勺熱油（橄欖油），倒入兩勺生抽，兩勺陳醋，少許鹽，再放少許代糖攪勻即可。

鍋中少油，油熱煎兩個荷包蛋。

包菜撕成小塊，水開焯熟。

把雞蛋切成小塊倒在包菜上，淋上調好的醬汁，攪拌均勻即可。

包菜拌雞蛋

02、涼拌鴨胗

食材：鴨胗，小米辣、白芝麻、辣椒麵、陳醋、生抽、蚝油、雞精、白糖、胡椒粉、香菜。

步驟：

調醬汁：碗中加入小米辣、白芝麻、辣椒麵，淋上兩勺熱油，加上兩勺醋，兩勺生抽，一勺蚝油，再加入適量雞精、白糖和胡椒粉即可。

把鴨胗放入鍋中煮熟撈起。

把醬汁倒入鴨胗中，攪拌均勻，撒上香菜就可以啦！