見過好身材，沒見過這麼會長的身材

2024-02-04     奚芝厚     反饋
5/9
雙腳打開約與肩同寬站立，雙手握住重物置於胸前曲膝，臀部向後向下蹲，保持背部挺直，核心收緊壺鈴置於雙腿中間，然後臀腿有力，髖部向前推動起身深蹲過程中雙膝不要內扣，配合呼吸動作二：啞鈴直腿硬拉+斜向後撤箭步蹲（10-12次）
上一頁
5/9
下一頁
奚芝厚 • 114K次觀看
舒黛葉 • 27K次觀看
奚芝厚 • 4K次觀看
舒黛葉 • 6K次觀看
福寶寶 • 43K次觀看
奚芝厚 • 3K次觀看
舒黛葉 • 13K次觀看
喬峰傳 • 3K次觀看
舒黛葉 • 3K次觀看
舒黛葉 • 6K次觀看
舒黛葉 • 34K次觀看
舒黛葉 • 13K次觀看
奚芝厚 • 2K次觀看
舒黛葉 • 6K次觀看
花峰婉 • 2K次觀看
呂純弘 • 15K次觀看
舒黛葉 • 8K次觀看
奚芝厚 • 2K次觀看
呂純弘 • 5K次觀看
舒黛葉 • 2K次觀看
舒黛葉 • 2K次觀看
舒黛葉 • 13K次觀看
舒黛葉 • 13K次觀看
舒黛葉 • 23K次觀看