多給孩子吃這魚，肉質香嫩蛋白質高，紅燒吃著最下飯

開學了，多給孩子吃這魚，肉質香嫩蛋白質高，紅燒吃著最下飯。天氣越來越涼，讓人感覺特別舒爽，胃口好了，更是滋補的大好時節。除了蔬菜以外，更要吃一些肉類、蛋類，等營養食材。我家更愛吃魚，尤其是海魚，相比之下，海魚比淡水魚營養更加豐富。

我們北方買海魚大多數是速凍食材，當然也有新鮮的，但是感覺味道總是不正宗。青魚的蛋白質很高，脂肪比較低，青魚中的蛋白質比較優質，極易被人體所吸收，即使多吃幾口，也不會變胖哦！鯖魚所含有的微量元素含量是比較高的，主要包括鐵、鉀、鈣、磷等，都是人體必須的營養價值，缺少哪一種，身體就會出現一些問題，所以平時一定要注意營養的補充。