春天,建議中老年人:多吃8道「天然高鈣菜」,早吃早受益

2024-01-06     開心果     反饋
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1、木耳提前一小時泡發,豆乾提前切成長條,青椒,蔥蒜也切成段放入盤中備用。

2、炒鍋中倒油燒熱,把蔥蒜放入油鍋中爆香。

3、放入之前切好的豆乾,我用的豆乾是油炸過的豆乾,沒有經過滷製,所以炒豆乾不需要放過多的油。

4、豆乾炒軟之後,放入泡發的黑木耳,然後翻炒一下。

5、最後加入尖椒圈,翻炒一下,然後加入生抽,蚝油,鹽,胡椒粉就可以了。

六、豆腐魚煲
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