A型、B型、AB型、O型，哪種血型的人「抵抗力好」？醫生終於「說出答案」不妨了解一下

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2. 蘋果

蘋果中的果膠可以促進腸胃蠕動，吸附腸胃內毒素並促進排出，促進胃腸健康。一個200克左右的蘋果，大約含5克膳食纖維，可以滿足一天膳食纖維需求的1/5。就連果皮也富含鋅和多酚類化合物，沒有一樣是浪費的。