夏天想瘦還想吃,多吃低卡炒菜,好吃不長肉,吃出小蠻腰

2023-12-30     開心果     反饋
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夏天想瘦還想吃,多吃低卡炒菜,好吃不長肉,吃出小蠻腰

自從自己學會做飯後,都不想吃外賣了,感覺外賣都是重口味的,吃完以後老有不消化的感覺。下班回到家,我常做這幾道簡單炒菜,低脂低卡,好吃好做,營養還美味,自己做的吃起來更健康。夏天不想長肉肉,管住嘴,邁開腿,才是王道啊!

第一道:茄汁花菜

食材準備:花菜,番茄,蒜末,生抽,蚝油等。

步驟一:花菜洗凈以後,切成小塊,下鍋焯水1分鐘撈出備用。番茄洗凈以後,在火上燎一會兒,把皮撕掉,然後切成小丁,切的越碎出汁越快。小蔥切成蔥段。
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