全家人吃蒸蘋果，酸酸甜甜，口感很好，特別適合脾胃不好的人

推給脾胃不好的寶！！！

❗️❗️做法：

1、蘋果表皮用鹽搓洗干凈（不需去皮，果皮上的果膠對大便有好處）

2、蘋果切成均勻的小塊鋪在碗里

3、中間放去核的紅棗

4、上鍋蒸，水開後再轉中小火蒸15分鐘（蒸好後也可以再悶幾分鐘）

蒸過後的蘋果酸酸甜甜，口感很好，我閨女喝湯，我吃果肉

我媽媽之前的中醫告訴她，蘋果得蒸熟了吃，直接吃傷脾胃，當時我還覺得太夸張……直到我媽媽發黃的手心逐漸紅潤，氣色也越來越好，便秘也得到了改善，我才趕緊學著做給我自己和我閨女吃。

❗️❗️功效：

1、健脾胃（蘋果蒸熟了以後，可以補脾）

2、蘋果獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪，在減肥的小仙女可以試試

3、雙向調節的作用，當你便秘的時候，蘋果有通便的作用；當你腹瀉的時候，蘋果又有止瀉的作用

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