無油無糖,自製燕麥堅果能量棒

2023-12-22     福寶寶     反饋
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這道燕麥能量棒,用烤箱、微波爐都可以做,做法很簡單,所有食材拌一拌就可以了,雖然沒有放糖,但是有果乾和香蕉的甜味,外酥裡軟,特別好吃。

主要食材:即食燕麥片200克,南瓜子、瓜子、西瓜子、黑芝麻100克,每日堅果3包,雞蛋1個,香蕉2個,牛奶50克

【具體做法】

1、準備好所有的食材,香蕉為中等個頭,最好選擇熟透的香蕉,堅果和果乾可以根據自己喜歡去搭配。

2、香蕉壓成香蕉泥,加入一個雞蛋,充分攪打均勻,可以滴入幾滴檸檬汁或者白醋去腥。
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