50款素食養生家庭餐，從早到晚都有了

素食會讓我們與仁慈和慈悲的頻道連接上

而仁慈和慈悲的能量是情緒體的食物

我們給出去，它會回來的

從肉體、心智體、情緒體

和精神體各個方面滋養我們

健康生活從素食開始！

【桂花糯米藕】

食材：

鮮藕2根 糯米200g

砂糖500g 干桂花20g

紅棗20枚 枸杞20g

1、將糯米洗凈，泡二個小時。

2、將藕洗乾淨。

3、將藕去皮，將一頭切開。

4、將糯米灌入藕的眼兒里，用筷子往裡送入。

5、將切下的那頭用牙籤固定在灌好米的藕上。

6、將鍋中墊入粽子葉，放入藕，加入清水，末過藕即可。

7、水開後加入砂糖，干桂花，大棗，枸杞，轉小火燜煮三至四個小時，收汁即可。