鋅被稱為「腦力之源」，一定要給孩子多吃這幾種高鋅食物！

鋅被稱為「腦力之源」，一定要給孩子多吃這幾種高鋅食物！

今天為大家推薦幾款高鋅食物。歡迎大家點贊收藏加關注！

一、生蚝粉絲煲

食材準備：生蚝20隻，粉絲1把，金針菇半把，小蔥2根，蒜3瓣，小米椒3隻 ，蚝油1勺，生抽3勺，糖半勺，陳醋半勺。

具體做法如下：

1、蒜蓉、小米辣爆香。淋入醬汁（生抽3勺、蚝油1勺、鹽三分之一勺、香醋半勺、白糖一點點）。

2、砂鍋底下鋪金針菇，第二層鋪粉絲，第三層放生蚝，淋入醬汁，加點水防止粘鍋，中火燜煮五分鐘。

3、出鍋，加點蔥花。