這三道「長高湯」，蛋白質和鈣含量豐富，一周兩次，孩子個子更高

食材準備：鯽魚，蔥，姜，豆腐塊，裙帶菜，菌菇，鹽，胡椒粉等。

步驟一：裙帶菜泡發，切成小段。小蔥切段，生薑切片。

步驟二：鯽魚處理乾淨，倒入鍋中煎至兩面金黃，用鏟子鏟碎，加入蔥段、薑片，加適量的開水，煮五六分鐘，湯汁逐漸變得濃白，把鯽魚渣渣過濾出來，只留下濃白的湯汁。

步驟三：把湯汁倒進砂鍋，加入豆腐塊、裙帶菜、菌菇，加適量的鹽和胡椒粉調味，快出鍋的時候加一點枸杞，即可出鍋。

第二湯：裙帶蝦丸湯