暑假多給孩子安排這些營養湯，食材豐富，湯鮮味美，超適合夏天喝

食材準備：黃骨魚，豆腐，裙帶菜，海鮮菇，枸杞，鹽等。

步驟一：黃骨魚用開水燙一下，再颳去表面的黏液。豆腐切塊，裙帶菜用冷水泡發即可，再切成小段，海鮮菇洗凈，備用。

步驟二：起鍋燒油，下入黃骨魚煎至兩面金黃，擺入砂鍋里，加蔥段薑片，適量的開水，燉煮十五分鐘。再下入海鮮菇、豆腐塊、裙帶菜，燉煮一會兒，湯變得奶白，加一點枸杞，最後快出鍋時，加適量的鹽調味即可。

黃骨魚中含有豐富的鈣，補鈣的同時還可以強健筋骨；還含有豐富的蛋白質，有利於大腦發育。裙帶菜中含鈣量也是特別豐富，還含有豐富的膳食纖維，有利於腸道蠕動。特別適合孩子多喝。