肚子咕嚕叫？可能是這3種原因惹的禍，用這4招改善，遠離腸鳴

在公開場合，特別是一片沈寂的會議中，突然有人發出肚子咕嚕咕嚕叫的響聲，那種尷尬大概僅次於當眾放了個響屁。一般來說，只有在飢餓的時候肚子才會發出咕嚕聲，但有些人即使是在吃飽後，腹部還是會發出這樣的叫聲，甚至還會伴隨排氣（放屁），那就要當心是不是腹胃出問題了。



腸鳴的咕聲可能每分鐘會出現4-5次

肚子發出咕嚕聲，正式的說法叫「腹鳴」，如前文所說，一般是在飢餓的情況下，或是腹部受涼等不良因素刺激時，才會發出咕嚕聲，腸鳴音有可能每分鐘出現4-5次，例如在該吃正餐時而未進食，胃酸直接進入腸道，刺激腸道造成腸蠕動增加，就會激發出聲響，這是一種正常的生理現象。

腸鳴可能出現的3種情況

而如果不是在肚子餓時也出現腸鳴聲，那可能有3種狀況：

一、生理性腸鳴： 當腸道內空氣較多的時候，腸道蠕動時伴隨的液體、食物殘渣和空氣混雜碰撞下，就容易出現比較大的聲音，通常是因為進食時空氣伴隨食物一起吞入，而在腸胃道管壁收縮擠壓下所產生的。

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頻率大約是每分鐘4至5次，但因為聲音不大，自己往往不會感應到，只有當腸道蠕動增強，腸鳴聲才有可能被聽到。

二、體質性腸鳴： 由於腹壁的肌肉張弛程度，剛好與腸道蠕動增強所產生的腸鳴音發生共鳴，進而放大了音量。例如腸躁症患者會因腸胃較敏感而容易出現腸鳴。

三、病理性腸鳴： 如果吃飽飯後還是出現腸鳴的情況，就很可能是病理性的腸鳴，通常發生頻率密集，每分鐘在20～30次以上，例如急性胃腸炎、腹瀉，或是腸阻塞，這個時候可能伴隨嚴重的腹脹、腹痛或水瀉，就應該儘快找醫師診治。