幫你吃掉多餘脂肪的6道蔬菜,低脂低卡,吃著吃著就瘦了

2023-11-20     開心果     反饋
6/6
6.苦瓜炒雞蛋

準備食材:

苦瓜一根,雞蛋兩個,大蒜三瓣,生薑一塊,香蔥一根,小米椒一個。

做法:

1.苦瓜對半切開,去籽切片,生薑切絲,大蒜切片,小米椒切圈,香蔥切段。

2.雞蛋放一丟丟鹽,一勺料酒打散(這樣雞蛋不腥)

3.鍋內放清水,放一勺鹽,幾滴食用油,水開後放入苦瓜,焯水兩分鐘撈出放入涼水中浸泡,這樣苦瓜中的苦味就去掉了,而且顏色很翠綠。

4.鍋內放油,放入蛋液炒散盛出。

5.鍋內再放少許油,放生薑大蒜爆香,放入苦瓜,放鹽翻炒,放雞蛋翻炒,放胡椒粉,小米椒,翻炒均勻即可出鍋。
旺旺來 • 19K次觀看
旺旺來 • 940次觀看
旺旺來 • 840次觀看
開心果 • 850次觀看
開心果 • 980次觀看
開心果 • 630次觀看
開心果 • 860次觀看
開心果 • 880次觀看
旺旺來 • 530次觀看
旺旺來 • 650次觀看
開心果 • 2K次觀看
開心果 • 930次觀看
開心果 • 930次觀看
開心果 • 780次觀看
開心果 • 550次觀看
開心果 • 470次觀看
開心果 • 460次觀看
旺旺來 • 530次觀看
旺旺來 • 780次觀看
旺旺來 • 670次觀看
開心果 • 1K次觀看
開心果 • 620次觀看
開心果 • 2K次觀看
開心果 • 560次觀看