天冷了，推薦7款早餐滋補粥，一周不重複，暖心暖胃，安穩過秋冬

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一年之計在於春、一日之計在於晨」，這句話放在養生之道上依舊適用。早上是養胃的黃金期，一碗香噴噴、熱乎乎的粥才是一天的正確打開方式，身體要好，吃好早餐比什麼都重要。

今天月月分享7款早餐粥，好喝好做營養高，一周不重複，天天換著喝，喝完胃裡暖暖的特舒服！

一、黑米‬布丁‬雜糧粥‬

‬食材準備：黑米‬、紅米‬、紫米‬、牛奶‬、冰糖‬、葡萄乾‬

製作步驟‬：

1.碗中放入1：1：1的黑米、紫米、紅米淘洗乾淨備用。

2.電飯煲中倒入淘洗乾淨的黑米紫米和紅米，加入適量水按蒸飯模式，把米蒸熟。

3.另外取一鍋倒入煮熟的三色米飯，再加入牛奶350毫升淹沒米飯，加入葡萄乾和冰糖。

（4）大火煮開後轉小火，邊煮邊攪拌煮至粥濃稠即可，比奶茶好吃，超級軟糯香甜的黑米布丁雜糧粥就做好了。

二、紅糖糯米蓮子粥