女生夏季多喝這碗羹，美容養顏，安神消暑，常喝做一個素顏女神

女生夏季多喝這碗羹，美容養顏，安神消暑，常喝做一個素顏女神

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的時間。立夏以後，天氣越來越熱了，讓我們越來越感覺到夏天的威力，高溫天氣會讓人變得煩躁不安，也會使人們睡眠不好，胃口也會變差，做什麼事情都提不起勁，這時不妨給自己煮一碗山藥蓮子銀耳羹，美容養顏，安神消暑，常喝皮膚會越來越好。

銀耳又叫白木耳，是一種真菌類食物，有「菌中之冠」的美稱，銀耳的營養價值很高，它含有大量的蛋白質，多種胺基酸，礦物質和肝糖，其中鈣鐵的含量很高，自古以來，人們都把銀耳作為一種高級滋養補品，經常食用銀耳有滋陰潤肺，美容養顏安神的作用。

蓮子的營養價值也非常高，除了豐富的蛋白質，及微量元素，鈣，磷的含量也很高，蓮子裡面的蓮心，含有蓮心鹼，異蓮心鹼等多種生物鹼，食用有清熱去火的功效。