中年女人要懂吃，冬天多喝八道雞湯，補營養暖身子，手腳暖和過冬

中年女人要懂吃，冬天多喝八道雞湯，補營養暖身子，手腳暖和過冬

大家好這裡是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。入冬以後，南方的氣溫越來越低，加上空氣濕度大，天氣變得越來越冷了。上了年紀的中年女人，由於生孩子、來月經、照顧一家老小、工作壓力大等原因，身體是一年不比一年，氣血不足、睡眠不佳、天氣寒冷等，身體素質比較差，很容易出現身體不適。結婚生娃以後，女人的整個重心都在家庭上，很少花心思在自己身上，建議中年女人要懂得一個道理，只有自己有一個強壯的體質，才能更好地照顧一整個大家庭。所以，中年女人要懂吃，建議冬天多喝八道營養雞湯，補營養強免疫暖身子，手腳暖和健康過冬。

一、香菇山藥燉雞湯

準備食材：干香菇，山藥，雞肉，薑片，紅棗，蔥花。

做法步驟：

1、雞肉清洗乾淨剁成小塊，冷水下鍋焯水，放入薑片去腥，煮開後撇掉浮沫，再撈起來控干水分。

2、干香菇提前浸泡，泡軟後清洗乾淨瀝干水分。山藥削掉外皮，洗凈後切成小段。

3、將雞肉、干香菇、薑片和紅棗放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子燉煮四十分鐘。

4、時間到，再放入山藥繼續煮半個小時。燉煮好了之後，加入食鹽調味。攪拌均勻煮五分鐘，撒上蔥花即可出鍋開吃。

二、豬肚雞