春季是肝火旺盛的季節，推薦10款粥，養肝潤燥家人常喝好處多

1、準備‬食材：紅豆、黑豆‬、燕麥米‬、薏米‬、黑米‬、冰糖‬、純牛奶‬

2、黑米‬牛奶‬粥‬的做法：

（1）將紅豆、黑米、燕麥米、薏米、黑米淘洗乾淨，放入水中提前浸泡3個小時左右。

（2）將浸泡好的米類和豆類放入鍋中，倒入適量清水漫過食材大火煮開。

（3）轉小火加入適量的冰糖，煮至融化調味，再倒入適量的純牛奶。

（4）小火煮至粥濃稠狀即可，香甜絲滑補血補氣大人小孩都喜歡喝！

八‬、枸杞糯米粥‬