早上到底「幾點起床」最健康？不是5點也不是7點　50歲以上最好看看

早睡早起是我們從小就聽到的健康生活習慣，但是你知道嗎，早起並不是越早越好，也不是一成不變的。

不同的年齡段、不同的體質、不同的生活方式，都會影響到我們應該選擇的最佳起床時間。那麼，早上到底幾點起床最健康呢？不是5點也不是7點！50歲以上的人最好看看這篇文章，或許能給你一些啟發。

一、為什麼要早起？

早起對身體有什麼好處呢？其實，早起可以幫助我們提高精力和效率。研究發現，早起者的精力比較旺盛，腦子也更加的清楚，工作或者學習的時候有更高的注意力，更快的反應力。