俗話說:夏季喝湯,身體健康,推薦9道湯,低卡又營養老少皆宜

2023-11-08     開心果     反饋
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1、準備‬食材:西蘭花‬、海‬鮮‬菇‬、雞蛋‬、火腿腸‬、生薑‬、食鹽‬、胡椒粉‬、香油‬

2、西蘭花‬海鮮‬菇‬的‬做法:

(1)西蘭花洗凈切朵,海鮮菇洗凈,火腿腸洗凈切條,雞蛋入碗中打散,生薑切成絲。

(2)鍋中倒入適量的油,油熱倒入蛋液煎至定型盛出切成條狀備用。

(3)鍋底留油爆香薑絲,下入海鮮菇翻炒變軟,加入火腿腸翻炒片刻。

(4)倒入適量的清水漫過食材,下入洗凈的西蘭花和煎熟的雞蛋條。

(5)加入適量的食鹽和胡椒粉調味,關火出鍋淋入少許香油。

(6)關火出鍋放入碗中即可,色香味俱全營養美味老少皆宜!

五‬、娃娃菜‬湯‬
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