想讓孩子長個少生病,食補更重要,多吃這9菜,促進鈣吸收長得快

2023-11-06     開心果     反饋
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1、準備食材‬:黃瓜‬、大蝦‬,黑木耳‬、胡蘿蔔‬、食鹽‬、雞蛋‬、食鹽‬、蚝油‬、蒜瓣‬

2、黃瓜‬木耳‬炒蝦仁‬的做法:

(1)黃瓜洗凈切片,大蝦去頭去殼挑去蝦線洗凈,黑木耳洗凈泡發,胡蘿蔔洗凈去皮切片,蒜瓣剝皮切片備用。

(2)鍋中倒入適量的清水,下入蝦仁和黑木耳焯水片刻,撈出瀝干水分備用。

(3)鍋中熱油爆香蒜末,下入胡蘿蔔、黑木耳、黃瓜、大蝦翻炒片刻。

(4)加入適量的食鹽和蚝油調味,關火出鍋盛入盤中即可開吃了,做法超簡單營養又健康,大人小孩都喜歡吃的一道家常菜!

五‬、芸豆‬炒‬雞胸肉‬
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